U EXPRESS - L'ÉTÉ EN FÊTE

Charcuterie Traditionnelle

Vos 5 gestes santé

Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé, par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies.

Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement.

Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d’autres est à privilégier.

1 / CONSOMMER AU MOINS 5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR

Qu’ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets).

2 / CONSOMMER 3 PRODUITS LAITIERS PAR JOUR

Lait, yaourt, fromage en privilégiant la variété. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.).

3 / MANGER DE LA VIANDE, DU POISSON (ET AUTRES PRODUITS DE LA PÊCHE)

Une ou deux fois par jour en alternance penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine.

4 / LIMITER LE SUCRE ET LES PRODUITS SUCRÉS

Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consommation et se référer le sel iodé.

5 / BOIRE DE L’EAU À VOLONTÉ, AU COURS ET EN DEHORS DES REPAS

Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d’une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d’une boisson titrant 40 à 45 degrés d’alcool, de type whisky ou pastis).

PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE

Pour atteindre au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c’est possible...).

18 ANS LA LOI INTERDIT LA VENTE D’ALCOOL AUX MINEURS

POUR VOTRE SANTÉ

L’ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, À CONSOMMER AVEC MODÉRATION

L’ABUS D’ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, À CONSOMMER AVEC MODÉRATION

Retrouvez le programme sur www.mangerbouger.fr

BOUDIN CRÉOLE

BRASSE PORC PAYS (1) (A)

Nature ou piment

5,99 €

LE KG AU CHOIX

Le kg

JAMBON CUIT FUMÉ

LE FLEURON (1) (A)

10,50 €

LE KG

Le kg

ÉPAULE CUITE

1ER PRIX MAK-YUEN (3) (A)

5,49 €

LE KG

Le kg

SAUCISSES DE PORC MAK-YUEN (3)

4,79 €

LE KG

Le kg

PERSILLÉ DE VOLAILLE (1) (A)

11,90 €

LE KG

Le kg

MOUSSE DE FOIE DE CANARD (1) (A)

Forestière ou au porto

9,99 €

LE KG AU CHOIX

Le kg

Salaisons de Bourbon

MERGUEZ DE MOUTON

SALAISONS DE BOURBON (3) (A)

13,50 €

LE KG

Le kg

(A) Produits non disponibles dans vos magasins U Express St-Benoît, SDP Le Port, Rivière des Pluies, La Montagne et Chaloupe St-Leu

Photos non contractuelles - Suggestion de présentation

(1) Origine REUNION

(3) Transformé à la REUNION et préparé à partir de viande d’origine U.E.

Offres valables du 03/11 au 15/11/2026

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